1、橘肉有生津，开胃的用处。

2、橘皮可以做药，是防止上火的最佳药材。

3、 国外有关研究人员对六千多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

(资料图片仅供参考)

4、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

5、如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

6、此外，橘皮可以加强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉。

7、因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

8、 在食用橘子时应注意以下几点： 控制食用量 据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。

9、若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

10、另外多吃对口腔和牙齿有害。

11、 橘子不宜与萝卜同食 萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。

12、若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

13、 橘子与牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

14、因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

15、 饭前或空腹时不宜吃橘子 因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

16、 老年人要少吃 胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

17、 有些孩子多吃橘子会上火 有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

18、因此，我们认为儿童不要多吃橘子。

19、若吃多时，应停食1~2周再吃。

20、 吃柑橘能起到抗癌的作用，而且越甜的抗癌效果越好，这是《日本农业新闻》最近的报道。

21、柑橘之所以能抗癌，是因为其中含有大量β-玉米黄质。

22、此外，橙、柚子等果皮里含有的川皮甙也有很好的抗癌效果。

23、据研究，柑橘中的β-玉米黄质比我们所知道的胡萝卜中含有的β-胡萝卜素的抗癌效果要强上5倍。

24、 科学家们还发现，柑橘的含糖度越高，其中β-玉米黄质的含量就越多。

25、而且，经过 干燥处理和储藏后，含量不会有变化。

26、 日本京都府立医科大学的西野辅翼教授说，普通人一天最好吃2个甜的柑橘，这样的防癌效果最好。

27、一般来说，形状扁平、表皮比较平缓、颜色越深的柑橘就越甜。

28、所谓表皮比较平缓，指的是柑橘表皮的小颗粒细而密。

29、如果这些颗粒凹凸不平，而且摸起来很粗糙，它的果肉就没有什么味道。

30、另外，如果柑橘鲜亮的颜色一直延伸到根蒂部，且果枝比较细，根蒂周围的果皮也呈橙红色，则味道较好。

31、就大小而言，小一些的味道更好。

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